*

【子ども向け】足が速くなる方法について!運動会やかけっこで活躍するためには!?

公開日: : 最終更新日:2014/10/03 ライフスタイル

20081011a



子供のころに誰もが思ったことのあることの一つに


「足が速くなりたい」


というものがあると思います。


小学生や中学生の方などは50m走や運動会など足の速い人が活躍する場が結構多いですよね。


ただ日頃からトレーニングなどをしてまで頑張りたいかと言われれば、
ほとんどの人はそうではないと答えると思います^^;


僕もそうでした。
(足は遅かったです 笑)


そこでこの記事ではそんな人のために簡単にできてなおかつ結果に反映されやすい、そんな足の速くなる方法を紹介していこうと思います!



スポンサードリンク



走り方について



image (2)



まずは走り方についてです。


多くの人は走る時特にフォームなどを気にすることはなく、
とりあえず全力で走っていると思います。


陸上選手でもない限りそうですよね。^^;


ですがやはり「走る」ということも野球やサッカーなどと同じ陸上というスポーツなので、それぞれ正しい形やフォームというものが存在します。


つまりそれを勉強することで周りとの差がつき、
結果的に足が速くなるというわけなのです!


ただいきなり完璧を目指すのも陸上部に所属でもしてない限り厳しいので、
ここでは速く走るためのコツのようなものを紹介したいと思います!


それは何かというと


・地面を強く蹴る
・跳ぶように走る



という2点です!


感覚的には一歩一歩地面を蹴ってジャンプして前に進んでいるというような感じですかね、、、僕だけかもしれませんが^^;


体が前に進むのは地面をけっているからということを理解することが重要です!


体だけ前にいっちゃう人は結構多いのでもしかしたらこれを意識するだけでタイムに差がでてくるかもしれません。



足が速くなる小ワザ!



次からはちょっとした小ワザのようなものを紹介します!


知っているものもあるかもしれませんが、知らなかったものはぜひ一度試してみてください!^^




①ゴルフボールを両手に握って走る



img8fdd776bzikbzj


ゴルフボールを持つことで腕をより速く振れるようになり結果的に足の動きも速くなり速く走れるというものだそうです!


ゴルフボールじゃなくてもそこそこ重くて手に握れるサイズのものだったら何でもいいと思います。


信ぴょう性はあんまりないかもしれません^^;


②輪ゴムを使う



Exif_JPEG_PICTURE



輪ゴムを足首と親指にかけることで足の親指などに意識がいきやすくなり、足が速くなるそうです。


これはこの原理を活かして実際に商品化したものもあるので、
信ぴょう性はそこそこあるのではないかと思います。


また足が速くなるだけでなく、姿勢の矯正や他の運動能力の向上にもつながるようなので、


何かスポーツをやっている方は一度試してみてもいいかもしれません^^




③かかとを地面につけずに走る



L



これは先ほどの走り方のところと同じ原理でそうすることで跳ぶ感覚がより強くなることなどにより足が速くなるという方法です。


ただやってみればわかると思いますがかなり疲れます^^;


あんまり長い距離を走るのは向いてなさそうです。


またドスドスという感じの走り方をしている人はかなり効果があると思います!




④ゴール前で大声をだす



SHURESM58



ゴールに近づくにつれて普通はどうしても疲れて遅くなってしまうのですが、
大声を出すことで体が引き締まってスピードがあがるそうです。


僕にはよくわかりませんがそういう人もいるので一度お試しください 笑




いかがでしたでしょうか?


トレーニングとかではないのでどれもこれもすぐにできるものばかりのはずです。


とりあえずやってみても損はないと思うので一度試してみて、


そうしていくうちに自分に一番合った走り方を見つけるのが一番だと思います。^^




2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

関連記事

エアコン以外で部屋を涼しくする方法について!

だんだんと暑さがましてきていよいよ本番の夏を迎えるといったこの季節ですが、 や

記事を読む

yakin

夜勤が眠い人へ贈る7つの眠気対策法について!

22時から5時までの時間帯に働くことを指す夜勤。 コンビニのバイトなどを見ても

記事を読む

「朝がだるい」「起きれない」原因は○○だった!?朝を快適に目覚めるための5つの方法について!

「朝目覚めるのが辛い」「目覚ましをかけても起きれない」 そんな方あなたの周りに

記事を読む

5dac84916889a39a47016e578f85eea0

白髪の原因と対策!チロシンとメラノサイトが大事??

年と共に増えてくる白髪。 定期的に黒染めなどをしても少し時間が経つと すぐに目立ってきて

記事を読む

お酒に強くなるには??方法やサプリ、食べ物などについて

20歳になると飲めるようになるお酒。 特に大学生ですとことあるごとにイベントを

記事を読む

ユニットバスのメリット・デメリットとは?セパレートと悩んでいる一人暮らしを始める大学生必見!?

これから新しく一人暮らしを始める方の悩みの一つにユニットバスとセパレートどっちにすべきか

記事を読む

Fotolia_30590167_XS-300x200

髪の毛の静電気をとる方法について!防止や対策など

寒い冬の時期に髪の長い方によくある悩みとして髪の静電気があげられると思います。

記事を読む

タブレットの使い道について!タブレットは○○に超オススメ!?

最近何かと話題のタブレット。 iPadから始まり現在ではPCでもタブレットとし

記事を読む

20121130-093126

LINEスタンプの審査でリジェクトされる原因は?過去にリジェクトされた例を紹介!

LINE Creators Marketによって最近動きが活発になってきたLINEスタン

記事を読む

ルームシェアのメリット・デメリットについて!友達とのトラブルなど

テレビ「テラスハウス」の影響で最近徐々にその数を増やしてきているルームシェア。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

PAGE TOP ↑