*

サウナと岩盤浴の効果の違いについて ダイエットにはどっちが最適??

公開日: : ライフスタイル

xganban_ganen_1.jpg.pagespeed.ic.-qKLf7PqP9


どちらも汗を流すことで美容や健康によい効果をもたらしてくれるサウナと岩盤浴。


ですが実際のところこの2つはどのようなところに違いがあるのでしょうか?


またどちらの方が優れているのでしょうか?


サウナと岩盤浴についてそれぞれ調べてみました!


スポンサードリンク



サウナの特徴について



sauna_ph1


まずはサウナの特徴からです。


サウナとは皆さんもよくおご存知のとおり主にスチームなどを用いてできるフィンランド式の蒸し風呂のことで、


だいたい80~100℃の温度となっており、
一般的にはサウナと水風呂を繰り返すのが正しいサウナの使い方とされています。


効果としてはサウナに入ることで出る大量の汗によって毛穴や汗腺をきれいにしたり、
細胞の働きを活発にしたり血液循環をよくしたりなどがあげられます。


また水風呂に入ることで肌の締まりがよくなり美肌効果もあると言われています。


湧き出るように出てくる汗が気持ちよくてついつい長く入ってしまうという人も多いのではないでしょうか。^^


ですがサウナの長時間の滞在は体の負担になります。


また食後やあまりにも疲労している時なども体への負担が大きいのでできる限りサウナは控えるようにしましょう。




岩盤浴の特徴について



gan-peito


次に岩盤浴についてです。


岩盤浴とは温めた天然石や岩石などのベッドの上で横になることで石から発せられる遠赤外線により汗をかくというものです。


岩盤浴の特徴の一つとしてサラサラとした汗をかけるというものがあります。


これは岩盤浴の遠赤外線によって体の深部から温めることで皮脂腺というものが開くからだと言われています。


この皮脂腺というのはなかなか開くものではなく、
マラソンで言えば30キロほど走らないと開かないそうです。


この皮脂腺からは酸化された古い油や老廃物、化学物質を排出することが可能なので、疲労回復やデトックス効果が大いに期待できます。


逆に汗腺などから出る汗はベタベタしているのが特徴で、嫌な汗とも言われます。




サウナと岩盤浴の違いは?






それでは本題のサウナと岩盤浴の違いについてです。


この両者の違いは体の温め方にあります。


サウナの場合は体を表面から温めますが岩盤浴では体を内側から温めます。


そのためサウナは汗腺から汗が出ますが岩盤浴の場合は皮脂腺が汗がでるため体内に溜まった毒を排出させるデトックス効果としては岩盤浴の方が優れています。


またよくサウナは汗をかくことで新陳代謝をあげダイエットに効果があるということも耳にしますが、岩盤浴についても同じことが言えるでしょう。


ですので比べるのもおかしい話ですがサウナと岩盤浴では岩盤浴の方が優れていると言えます!


ただ優れているというだけで好き嫌いはまた別の話です。


優れているからサウナがダメということはもちろんありません。


サウナが好きならサウナに行くべきです。


自分のお財布との兼ね合いもあるのでこのことを踏まえた上でこれからの毎日に役立ててもらえればと思います^^


2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

関連記事

LINEスタンプの審査でリジェクトされる原因は?過去にリジェクトされた例を紹介!

LINE Creators Marketによって最近動きが活発になってきたLINEスタン

記事を読む

疲れが取れない6つの原因について!朝がだるい、眠い、辛い人は要チェック!?

「朝起きるのが辛い」「どれだけ寝ても疲れがとれない」 そんな経験は誰でも一度く

記事を読む

コスモスの種類や花言葉 有名なコスモス畑について!!日本一のコスモス畑とは??

秋に花を咲かせ満開となるコスモス。 もともとコスモスにはギリシア語で宇宙や調和とい

記事を読む

渋柿のおいしい食べ方!! しぶぬきの方法など

実が熟してもそのままでは渋すぎて食べれない渋柿。 ですが少し工夫するだけでとてもおいしく食

記事を読む

ユニットバスのメリット・デメリットとは?セパレートと悩んでいる一人暮らしを始める大学生必見!?

これから新しく一人暮らしを始める方の悩みの一つにユニットバスとセパレートどっちにすべきか

記事を読む

熱中症とは??症状や対策や応急処置など

暑い日が続きますね。 これだけ暑いとやはり気をつける必要があるのが熱中症だと思います。

記事を読む

ギターとベースの違いや難易度について!どっちが初心者にとって簡単なの?

これから音楽をはじめようとする人にとってよくある悩みの一つに 「ギターとベース

記事を読む

バイトや仕事中にできる暇つぶし7選!立ち仕事でもできるものも!

バイト中や仕事中などでやることがなくヒマになってしまう経験はありますよね? 忙

記事を読む

【子ども向け】足が速くなる方法について!運動会やかけっこで活躍するためには!?

子供のころに誰もが思ったことのあることの一つに 「足が速くなりたい」

記事を読む

社会人の趣味やサークルについて!趣味を探す上で一番大事なこととは!?

生きていく上で人生に楽しみを与えてくれる趣味。 ですが最近では 「特

記事を読む

Comment

  1. […] ナの特徴について まずはサウナの特徴からです。 サウナとは皆さんもよくおご存知のとおり主にスチームなどを用いてできるフィンランド式の蒸し風呂のことで、 だい…[続きを読む] […]

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑