*

いびきの治し方や原因など!寝方が仰向けなのはよくない??

公開日: : 最終更新日:2014/02/10 ライフスタイル, 症状

ibiki_index

寝ている時に無意識におこるいびき。


いびきをかいている方は特に何も思わないかもしれませんが、
その周りの人にとってはとても迷惑なものですよね。


そんないびきについて治し方や原因などについて詳しく紹介していこうと思います!



スポンサードリンク



いびきの原因



bfdf399518ed8ee2cc60dfcf75a03815



まずはいびきの原因についてです。
一体あのうるさい音はどうして起こるのでしょうか。


実はその答えは気道が狭くなることにあります。


気道が狭くなることで呼吸時に喉を通る空気が擦れてしまい、
あのうるさい音が出てしまうということなのです。


また他にも疲労やストレスをかかえている時は人間は睡眠時に多くの酸素を取り入れようとするため、
いびきをかきやすいということなどもあります。


それでは一体どうして気道が狭くなってしまうのでしょうか?



肥満と筋肉の緩みについて



img03



次に気道が狭くなる原因についてです。


これには色々な理由が考えられるのですが、
代表的なものには肥満筋肉の緩みがあります。


肥満とはその名の通りで、
喉に脂肪がつき気道が狭くなるということです。


次に筋肉の緩みについてですが、
実はこれの原因は様々で



  • アルコール
  • 老化
  • 病気
  • 筋肉の衰え
  • 生まれつきの特徴(舌の大きさや喉の太さ)


などがあります。


これらの原因に多く当てはまっている人は例え今いびきをかいていないとしても、
これから先いびきをかくようになるかもしれないので注意が必要だと思います。



いびきの止め方



0078d62bef94f79cbbe3ae329de8e9dc



最後にいびきの止め方です。


これらはいびきをかく根本的な解決にはならないのですが、
即効性はあると思うので是非試してみてください。


まず一つ目に体を横にするかうつぶせにするということです。


仰向けに寝るのはとても一般的な寝方なのですが、
これは舌根が沈下してしまい気道がふさがれてしまうので、
いびきに対してはよくない寝方だと言えるでしょう。


そしてもう一つに口呼吸をやめるということがあげられます。


実際いびきをかく人のほとんどが口呼吸をしていると言われており、
のため鼻づまりなどの口呼吸を妨げるものがある場合はそれを取り除くのが大事だと思います。


またマウスピースやマウステープといったものを使って鼻呼吸を促す方法もあるので、

そういったものを試してみるのもいいかもしれません!



2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

関連記事

食べても満腹感がない人の3つの原因について!病気やストレスが原因かも!?

「どんなに食べても満腹感がない」 あなたはそういう症状がでたことはありませんか

記事を読む

脳貧血の原因とは?症状や対策など 普通の貧血とどうちがうの??

皆さんは脳貧血というものをご存知でしょうか? 脳貧血と貧血はとてもよく似た名前

記事を読む

低炭水化物ダイエットは危険!?デメリットなど 炭水化物が不足するとどうなるの??

最近ブームとなっている低炭水化物ダイエット。 これはほぼ100%の日本人の主食

記事を読む

サウナと岩盤浴の効果の違いについて ダイエットにはどっちが最適??

どちらも汗を流すことで美容や健康によい効果をもたらしてくれるサウナと岩盤浴。

記事を読む

チャリ走3rd Race裏技攻略法!

シリーズ累計3000万ダウンロードを突破したチャリ走シリーズ。 空いた時間で手

記事を読む

髪の毛を早く伸ばすコツや方法について!

人間の第一印象を決める上でかなり大事になってくる髪の毛。 ですが初めて行った美

記事を読む

加齢臭の防止対策について!!オススメのシャンプーやサプリなど

年齢と共にでてくる加齢臭。 これは男性だけでなく女性にもおこることで 一般的には40

記事を読む

ジェネリック家具とは?購入する時の注意点など

最近耳にすることが増えてきたジェネリック家具。 ですがその言葉を知らない人からすると、

記事を読む

ルームシェアのメリット・デメリットについて!友達とのトラブルなど

テレビ「テラスハウス」の影響で最近徐々にその数を増やしてきているルームシェア。

記事を読む

ブリーチ、ヘアカラー、黒染め それぞれの違いとは?体験談など!!

もうすぐ長期休みが始まり僕のような大学生だったりすると 「髪を染めてみようかな

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑