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お酒を飲むとすぐ下痢になるのはどうして?対策や病気の関係性など!!

公開日: : 最終更新日:2015/10/30 酒・タバコ

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20歳になると飲めるようになるお酒。


人付き合いの潤滑油とも呼ばれており様々ないい面をもっているため、
お酒が何よりも好きという人も少なくないと思います。


ただそんな人の中には


「お酒は好きだけどその後下痢になっちゃうのが嫌。。。」


という人も多いと思います。


そこでこの記事ではそんな方のためにお酒を飲んでもその後や翌日下痢にならないための対策法を紹介していきたいと思います!



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どうして下痢になっちゃうの?



abdominalpain



それではまずどうして下痢になってしまうのかということについてお話ししたいと思います。


お酒を飲んだあと下痢になってしまう原因はいくつかあげられて、


それは


・水分のとりすぎ
・食べ過ぎ
・消化吸収の機能がうまくはたらかなくなる
・ぜんどう運動を刺激するから
・胆汁がうまく生成されない
・すい臓の炎症



などがあげられます。


消化吸収の機能がうまくはたらかなくなるというのはアルコールにより腸粘膜があらされてしまうことからおきます。


ぜんどう運動とは便を出すための自律神経による運動のことで、
アルコールにはこれを活発化させる働きがあるので下痢になってしまうということです。


また胆汁というのは消化吸収の働きを促進するもののことです。


どうしてこれがうまく生成されないかといいますと、
実はこの胆汁を生成しているところがお酒の成分であるアセトアルデヒドを分解する肝臓だからなのです。


つまり肝臓がアセトアルデヒドにてこずってしまい、
胆汁を作る余裕がなくなってしまうということですね。


アルコールにより消化吸収の働きが悪くなる上に胆汁もでなくなるので、
そりゃ下痢にもなりますよね。


ならない方がおかしいと思います。^^;


それでは一体どうすればこれらを改善することができるのでしょうか?



お酒を飲むと下痢になってしまう対策について



マッコリAAA



それでは一体どうすれば下痢にならずに済むのでしょうか?


やはり一つ目に「飲みすぎない。食べ過ぎない。」ことがあげられます。


これは当然のことなのですが、
どう対策しても飲み過ぎちゃったり食べ過ぎちゃったりするとよくないです。


またこれは下痢に限らず他にも色々と悪い面があるので、
できるだけ気をつけましょう。


まあわかっていてもとまらない時はありますが、、、笑


また腸内環境を整えるサプリメントを使うということも有効だと思います。


サプリメントに関してはこの記事の一番下にオススメのサプリメントのリンクを貼っておくので、
興味のある方は一度ご覧ください。


そしてもう一つ大事なのが食べるものを気をつけるということです。



お酒と一緒に食べるいわゆる「おつまみ」を見直すことで、
翌日やすぐ後の状態が結構変わってきます。


おつまみとしてもっともよくないものは脂っぽいものです。


これらも胃腸などにとって大きな負担をかけるので、
お酒と一緒にとることで胃腸に相当な負担をかけてしまうことになります。


それでは一体何を食べればいいのかというと高タンパク質、高ビタミンのものを食べることをオススメします。


実は肝臓でアルコールを分解する酵素はタンパク質でできており、
タンパク質を多く含むものを食べることで肝臓の代謝機能が促進されるのです。


具体的には


・豆料理(枝豆、豆腐など)
・チーズ
・卵料理
・白身魚
・たこ
・イカ
・貝類
・あさり



などです。


またイカやタコにはそれだけでなく肝機能を向上させるタウリンを多く含んでいるので、
よりオススメです!


これらを上手にとることでお酒を上手く付き合えるようになれれば下痢もあまり起きなくなると思うので、
是非今日から実践してみてください!^^




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