*

白髪の原因と対策!チロシンとメラノサイトが大事??

公開日: : 最終更新日:2014/02/11 ライフスタイル

5dac84916889a39a47016e578f85eea0

年と共に増えてくる白髪。


定期的に黒染めなどをしても少し時間が経つと
すぐに目立ってきてしまい多くの人を悩ませていると思います。


そんな白髪ですが実は最近ではそのしくみがどんどん分かってきて
対策などが少しずつでありますができるようになってきました!


「最近白髪が気になってきたな、、、」


という方はこの記事を読んで白髪を根本的な解決を目指しましょう!!



スポンサードリンク



白髪の原因



kareisyu-taisaku



白髪の原因はメラニン色素というものです。


実は毛は最初何も着色されていない状態で生えてきます。


うぶげなどよく見れば色がついていなかったりしますよね。


そしてその無色の状態の毛に着色するのがメラニン色素というもので、
つまり白髪はこのメラニン色素が少ないことでできてしまうのです!


そしてこのメラニン色素ですが
実は最初から皮膚に存在している細胞ではなく、
メラニンはチロシンという物質からできるチロシナーゼというものによってつくられます。


ちなみにこのメラニンをつくる機能のことをメラノサイトといいます。


なので白髪の対策にはこのチロシンを増やすことメラノサイトを活性化させること
とても効果的なのです!

 

チロシンを増やすためには?



02428000098



それではチロシンを増やすためには一体どうすればいいのでしょうか?


チロシンは食べ物によって摂取することができ、
一日に500mg〜2000mgほどとるのが望ましいとされています。


あまり取りすぎるのもよくないので、
白髪を改善したい方は毎日2000mg程度取るのがいいと思います。


食べ物でいうとチーズや大豆が好ましく、

100gあたり1000mg以上含まれています。


またチロシンの吸収をよくするためにはビタミンB6とビタミンCがよいので、


ビタミンB6を多く含むまぐろやレバー、かつおなどや
ビタミンCを多く含む果物類や野菜類などと一緒にとるとよいでしょう。



メラノサイトを活性化するためには



dscn6139_2



メラノサイトを活性化するためには銅とビタミンB12と葉酸がよいとされています。


銅はたいていの場合普通の食事から十分に摂取できており
また必要以上に摂取すると体から勝手に排出されてしまうので、
特に気にしなくても問題ありません。


ビタミンB12は一日に2.4μgほどとるのがよいとされており
貝類、魚、肝臓に多く含まれています。


そして葉酸は一日に240μgほどとるのが望ましく
緑黄色野菜、レバー、うになどに多く含まれます。


これらのものを普段から気をつけるだけでだいぶ変わってくると思います!!



白髪染めなどもいいのですが一時的なものです。


まずは日々の食事など改善できるところから改善していって、
根本的な解決を目指しましょう。

 

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

関連記事

クラウドソーシングで稼ぐコツとは?それぞれのサイト比較やおすすめなど

最近巷で騒がれているクラウドソーシング。 一般的な飲食店などで働く場合と違い時

記事を読む

ストレートパーマと縮毛矯正の違いなど くせ毛の方にオススメなのは??

皆さんはストレートパーマと縮毛矯正というものをご存知ですか? これらは二つとも

記事を読む

熱中症とは??症状や対策や応急処置など

暑い日が続きますね。 これだけ暑いとやはり気をつける必要があるのが熱中症だと思います。

記事を読む

ジェネリック家具とは?購入する時の注意点など

最近耳にすることが増えてきたジェネリック家具。 ですがその言葉を知らない人からすると、

記事を読む

脳貧血の原因とは?症状や対策など 普通の貧血とどうちがうの??

皆さんは脳貧血というものをご存知でしょうか? 脳貧血と貧血はとてもよく似た名前

記事を読む

エアコン以外で部屋を涼しくする方法について!

だんだんと暑さがましてきていよいよ本番の夏を迎えるといったこの季節ですが、 や

記事を読む

服の系統について【メンズファッション】

よくファッション雑誌などで~系という言葉が使われます。 ですがこの~系という言

記事を読む

LINEスタンプの審査でリジェクトされる原因は?過去にリジェクトされた例を紹介!

LINE Creators Marketによって最近動きが活発になってきたLINEスタン

記事を読む

PS4の評価や感想!互換性はどうなの!?

PS3の発売から約7年3ヶ月ぶりとなる新型家庭用ゲーム機PS4。 すでに北米な

記事を読む

髪の毛の静電気をとる方法について!防止や対策など

寒い冬の時期に髪の長い方によくある悩みとして髪の静電気があげられると思います。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑