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野球の世界では「後ろ大きく前小さく」という理論があるそうです。メジャーリーグのホームラン王バリー・ボンズも実践していたという打法なんですが、それがゴルフでも有効だというのが今回のお話。筋トレなんかしなくても、このコツさえつかめば面白いようにヘッドが走り、ボールを遠くに飛ばすことができるのです。ではさっそく増田哲仁プロにそのメカニズムを聞いてみましょう。, 増田 ダウンスイングの初期にクラブを背中側に通す時間をしっかり作ることで助走距離をとり、インパクト付近では体に引き付けることでクラブヘッドに遠心力を効かせるスイングです。「後ろ大きく」といっても、決してオーバースイングがいいというわけではないので誤解しないようにしてください。ポイントはボールに向かって手や腕を伸ばしていかないということであり、逆に自分のほうに引き付けることでクラブの軌道は真円を描くということです。クラブに遠心力がかかると軌道は真円になります。, 増田 自分より後ろの背中側でクラブが通る軌道の円を大きくして、自分よりも前の軌道では円を小さくするということです。あくまでもイメージなんですが、そうやろうとすることできれいな円が描け、クラブヘッドを走らせることができます。, 増田 背中側にあるクラブを自分のほうへ肩甲骨を使って引き付けます。バックスイングで左脇を開けておくことが必要なのですが、クラブを引き付けることで左脇が締まり、クラブヘッドには遠心力がかかりながらフェースターンの挙動が起こります。つまり、引き付けることで球を遠くに飛ばせて、なおかつつかまる条件が揃うということです。バックスイングで左脇を締め続けてしまうとこの動作はできないので、慣れないうちは意識的に左脇を開けるようにするといいでしょう。, 増田 大きなとらえ方では同じといえるかもしれません。しかし、引き付ける動作がないと遠心力が発生しないことは知っておいてください。最悪なのはボールに当てにいって手が外に振られてしまうことです。この動作をやるとスイングの安定性はいつまでも得られませんし、思ったほどスピードも出ないんです。, ― スイングアークを大きくしてヘッドスピードを上げようとすると、どうしても腕を伸ばしてしまいがちですが、あれは逆の動作なんですね。, 増田 腕のアークは大きくなるかもしれませんが、バットやクラブは速く動いてくれません。手や腕の力でスピードを出そうとしているうちはなかなか上達しませんね。遠心力でヘッドを走らせるコツをつかんだ人が上手くなるのがゴルフといっていいでしょう。, 「歩くように打つ」で一世を風靡した元祖・カリスマコーチ。長年指導してきた「体でリードするシャロースイング」が世界のゴルフシーンの主流になっている現在、再び増田メソッドに注目が集まっている。, Honda GOLF編集長のほか、ゴルフジャーナリスト、ゴルフプロデューサー、劇画原作者など、幅広く活動中だが、実はただの器用貧乏という噂。都内の新しいゴルフスタジオをオープンし、片手シングルを目指して黙々と練習中。. ãå¾ãã大ããããããã¨ãã¦ãã人éã«å¤ãã ãã¼ã¯ããã¯ã§å¾ãã大ãã人㯠ãã¦ã³ã¹ã¤ã³ã°ã大ããªå¼§ãæãã¦ãã¾ãã å°éç¨èªã§è¨ãã¨ããã®ãé åããããã¹ã¤ã³ã°ã ã é£ã°ãªã ä¸å®å® é åãã¹ã¤ã³ã°ã¯ãã¡ã ã«åºæ¬çãªãã¨ã確èªãã¦ã´ã«ãããã£ã¦ãã¾ããããã§ãããã¯ã¹ã¤ã³ã°ãã©ãããã®ãããã®ãåãããªããªã£ã¦ãã¾ãã¾ãããããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã¯å¤§ãããã£ãããæ£ãããã§ãããï¼ ã´ã«ãã®ãã©ãã¼ã¹ã«ã¼ã¯å¤§ããã¨ãã®ãæ£è§£ãªã®ï¼å°ããã¨ãªããã¡ãªã®ï¼ã¹ã¤ã³ã°ã®ä»ä¸ãããæããã¾ããã µãã¦ããã¨ããææ³ãå¾ã大ããåå°ãããã¨ããçè«ãã´ã«ãã«ãéç¨ãããã®çè«ããæ©ãããã«æã¤ãã§ã馴æã¿ã®å¢ç°å²ä»ããã解説ãã³ãããã¤ããã°é¢ç½ãããã«ããããèµ°ãããã¼ã«ãé ãã«é£ã°ããã¨ãã§ãã¾ãã All Rights Reserved. æ°å¹´æãã¾ãã¦ããã§ã¨ããããã¾ãï¼ æ¬å¹´ãã°ãã¼ã¹ã¡ãã£ã¢ãã©ãããããããé¡ããã¾ãâ ãã¦ãæ°å¹´1çºç®ã¯ã¹ã¤ã³ã°ã«ã¤ãã¦ã§ãã ã´ã«ãã¹ã¤ã³ã°ã¯ãã£ããããã£ããæ¯ãã¹ãã¨ããè¨ããã¾ãã ã§ãããã£ããæ¯ã£ããé£ã°ãªããããã¨ãã声ãèããã¦ãããã ãã®éãã§ãï¼çç¸ãã話ããã¾ããã ã¹ã¤ã³ã°ã¢ã¼ã¯ã大ããããã¨ããã®ã¯ãããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã§ãã£ããã¨è ã伸ã°ãã¦ã¢ã¼ã¯ã大ãããããã¨ã«ãã£ã¦ããã®ååãè¿ãããã®ã¿ã¡ã®ãä½ãããããã¦ãããã¨ããã¡ãªãããããã¾ãã 「ゴルフスイングはアークが大きい方が飛ぶ」というような内容の記事を読むことがあります。, 多くの場合、大きなアークを描くということはバックスイングのかなり後半まで手首のコックを使わないという方法、つまり、手首のコックを遅らせることでスイングアークを大きくしよう・・・という方法が紹介されていたりします。, 手首のコックを遅らせることで確かにスイングアークが大きくなることがあります。しかし、手首のコックが遅れることで体重移動ができなかったり、バックスイングでスウェーしてしまったり、リバースピボットになってしまうことが多いような気がするのです。, 手首のコックについては飛距離不足を解消する手首のコックの使い方でもご紹介していますので、そちらも参照いただければと思います。, 金づちを振り上げる際には、手首をコックしますが、それは早い段階で始めると思うのです。, 早めにコックをすることはよくても、コックを遅らせることのメリットについては、僕はあまり感じません・・。, 意図的に手首のコックを遅らせたり、腕を伸ばしてスイングする以外に何かスイングアークが大きくなる方法はあるでしょうか?, 腕を伸ばしたり、コックを遅らせたりすることでヘッドスピードが上がることはなくても、体重移動の幅を大きくすればヘッドスピードは上がります。, 1つはスタンスを広くすることです。プロの中にはショットをコントロールしたい時にはスタンスを狭くして構え、飛距離を出したい時にはスタンスを広くする・・・というやり方をしている人もいます。, スタンスを広くすると、それだけ体重移動の幅が広がります。バックスイングの際、頭は右へと回転します。, その際、若干ですが、頭も右へと移動します。この頭の右への動きもスタンスが広くなるほどに大きくなります。, スタンスが広くなりすぎると、体をバックスイングで回転させ難くなりますので、飛ばしたい時は体が回転できる範囲内でスタンスを広くする・・・ということが必要になってきます。, もう1つは、右足にしっかりと体重を移動させることです。プロの場合、スイングのトップで体重の9割が右足に移動していますが、アマチュアは5割程度しか右足に移動していなかった・・・というデータがあります。, 体重移動に関しては体重移動を簡単にするコツとはや下記の関連記事などを参考にしていただければ幸いです。, ▼スコアが劇的に変わった人が実践したゴルフ理論とは 大ãããã©ãã¼ãå°ãããªã£ã¦ãã¾ããããã®ã§. ã§ããã®ç¢ºçã大ããã¢ãããã¾ãï¼ã´ã«ãåå¿è ã¯å¿ è¦ã®å 容ã¨ãªã£ã¦ã¾ãã®ã§ããã²ã覧ã«ãªã£ã¦ã¿ã¦ãã ããï¼ ã¯ã©ããæ¯ãåããªãè¦å ã«ãããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã. ããã¯ã¹ã¤ã³ã°éå§æã«ã1ããåãè¿ãæã®ã2ãã¨ãªããåãè¿ã以éã¯æ°ã«ããªãã¦ã大ä¸å¤«ã§ãã ãã£ããã¨ããã¯ã¹ã¤ã³ã°ãããããã¨ãã³ããå´©ããã¾ãããã¯ã¹ã¤ã³ã°æã«ç¡é§ãªåããæèããä¿®æ£ãå ¥ããã¹ã¤ã³ã°ã«æªå½±é¿ãã§ã¾ãã ¦å³å¯¾ç§°ãåºæ¬ã¨ãªãã¾ãã. å¼µããããããã§ãããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã«åãå ¥ãéãæ¬æ¥ã®ãã¯ã¼ãèç©ããã¨ããç®çãéæããã¦ãã¾ãããã´ã«ãã®ã¹ã¤ã³ã°ã¯1ç§éã®ç¬éè¸ã§ãã ä»åã¯ããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã§ã®è °ã®å転ã«ã¤ãã¦è§¦ãã¦ã¿ã¾ãããããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã大ããã¨ãããã¦ãè °ã大ããåã人ã«ã¨ã£ã¦ã¯æå¤ãªå 容ã ã£ãã¨æãã¾ãããã²ããã´ã«ãã¡ã¼ã®å½¢ã¨ãèªèº«ã®ããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã®å½¢ãè¦æ¯ã¹ã¦ã¿ã¦ãã ããã ã©ããã¦ä½ãçªã£è¾¼ãã®ãï¼ï¼ ä½ãçªã£è¾¼ãåå ã¯ããã¼ã¯ããã¯ã§ä½ã®å転ãæµ ãããã§ããä½ãååã«åã£ã¦ããªãç¶æ ã¨ã¯ãããªãã¡è¸ãåããªãæä¸ããä½ãåã£ã¦ããªãç¶æ ãããç¡çã«æ¯ããã¨ããçµæãä½ãå ã«çªã£è¾¼ãã§ãã¾ããã§ãã ã´ã«ãã®ããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã«ããã¦æ³¨æãããã¨ã¯ãåå¾å§¿å¢ã®ç¶æã¨æ¯ããã¶ãéããªãã¨ãããã¨ã§ããã¢ããã¥ã¢ã´ã«ãã¡ã¼ã¯ãã®2ç¹ãç¶æãããã¨ããªããªãé£ããã®ã§ããããã®åå ã¯ããè¨ããããé£ã°ãããã¨ããæèãããããã®ã§ã¯ããã¾ããã ãã®æ¯çãå対ã«ãã¾ãã å¤ãã®ã´ã«ãã¡ã¼ã¯ãèªåãæã£ã¦ããããã ã´ã«ãã§ãã¼ã¯ããã¯ã¨ã¯ã¹ã¤ã³ã°ã®å§åé¨åã®ãã¨ãããã¾ããããã®é¨åã®åãããã®å¾ã®ã¹ã¤ã³ã°ã«å¤§ããå½±é¿ãä¸ããã®ã§ãã©ã®ããã«åãããã¯ã¨ã¦ã大åã§ããããã§æ£ãããã¼ã¯ããã¯ã®æ¹æ³ã¨ã¯ã©ããããã®è»éã«ã¤ãã¦ã説æãããã¾ãã ã§ãã 大ããããã¯ã¹ã¤ã³ã°ããããã¨æã£ãã極端ãªã¹ã¨ã¼ããªã¼ãã¼ã¹ã¤ã³ã°ã«ãªã£ã¦ãã¾ãå¯è½æ§ãé«ã ã§ãã ã¨ã«ãããããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã¯å°ããããã¯å¤§ããã»ããé£ã¶ã¨ããèãæ¹ããã¦ãã人 ⦠ããã§ã¯ 大ãããªãéããããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã ãã åã« å°ããããã° ã¹ã¤ã³ã°ã¯ è¯ããªãã®ã ããããå®ã¯ ãããªã«ç°¡åãªåé¡ã§ã¯ãªããæ®ã©ã®äººã¯ ããã¯ã¹ã¤ã³ã°ã å°ãããã㨠ã°ãªããã« é度ã«åãå ¥ã ã¹ã¤ã³ã°ã®ãã³ããéããªãéããå¾åããããã¾ããè©ãååã«å転ããªãã¹ã¤ã³ã°ã«ãªããã¨ããããè¯ãçµæã å¿ ããã æå¾ ã§ãã訳ã§ã¯ãªãã ã¾ãããªã¼ãã¼ã¹ã¤ã³ã°ã¨ä¸å£ã«è¨ã£ã¦ã å ¨ã¦ åã訳ã§ã¯ãªãã ãªã¼ â¦
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