冷え性改善について!カイロやサプリメントを使った方法!!

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日本人の約半分の人が悩まされている冷え性。


男性よりも女性の方が多く、
冬だけでなく一年中症状があるという人もいます。


そんな冷え性についての記事です。



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冷え性の原因とは?



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冷え性とは手足などが氷のように冷たくなってしまうというもので、
ひどい場合には痛みを感じることもあります。


一体これは何が原因なのでしょうか?


冷え性の一番の原因としては血行不良があげられます。


血の流れが悪いと温かい血液を届けることができないため、
冷たくなってしまうというわけなのです。


具体的に血行を悪くさせる原因としては


  • 食生活の乱れ
  • 筋力の低下
  • 運動不足
  • 喫煙
  • ストレス
  • 窮屈な服装

などが挙げられます。


窮屈な服装というのはボディラインにぴったりとした服のことで、
たしかにオシャレかもしれませんが、


そういった服は体に圧力をかけるため血液の循環を妨げてしまいます。


またそのほかにも冷暖房の使いすぎや無理なダイエットなどによる自律神経の乱れなども大きな原因の一つにあげられます。



冷え性を改善するには?



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次に冷え性の改善についてです。


冷え性は現在の医学では病気としては扱っておらず、
病院へ行ってもそれを治す薬などはほとんどありません。


では一体どうすればいいのでしょうか?


冷え性を治す最もいい方法は健康的な生活をおくることです。


つまりはバランスのとれた食事であったり適度な運動であったりお酒やタバコを控えたりといったごくごく普通のことが


実は冷え性にはとても効果があるのです。


またほかにもカイロなどを使った冷え性改善の方法があるので、


コチラも参考にしてみてください!


いつもの1.5倍ポカポカにするカイロの使い方

冷え性の改善・解消|カイロを貼る場所は



冷え性の対策



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最後に冷え性の対策についてです。


冷え性の対策としてはやはり体を温めることです。


体を温めるオススメの方法としては


  • 糖分を控える
  • お風呂にゆっくり入る
  • ミネラル・ビタミンをとる

などです。


実は糖分には体を冷やす作用があります。


ついつい手を伸ばしてしまうことも多いとは思いますが、
冷え性の方は糖分を少し控えるようにしましょう。


また寒い時どうしても熱いお風呂に入ろうとしてしまいがちですが、


それだとどうしても表面ばかりが温まってしまい
体の芯まで温まらないことが多いです。


お風呂の温度はそこまで高くなくてもいいのでできるだけゆっくりとお風呂に入ることが大事です。


そしてミネラルとビタミンについてですが、
これらは不足すると食べ物を熱に変えることができなくなってしまいます。


本当のことをいえばこれらは食事でとることが望ましいのですが、
なかなか時間やお金などの関係で難しいと思います。

ですのでそういった場合はサプリメントなどがとても簡単で有効だと思うのでオススメです!