【栄養士監修】ヨーグルトが持つ健康・美容への効果を解説。「ヨーグルトの種類で効能も変わる？」「どんな食べ方がおすすめ？」ホットヨーグルトが良い理由、玉ねぎや大根おろしなど以外な食材との … 夜ヨーグルトのダイエット効果と便秘解消法！痩せた口コミも！ヨーグルトが体によいことは、今や世間一般的な常識ですよね。ですが、その多くは「朝」食べることを推奨しています。胃腸がしっかりと休息をし、食べ物がからっぽになった状態でヨーグルトを摂取 Copyright © 2015-2020 ダイエット美 All Rights Reserved. 夜ヨーグルトダイエットを続けたら、 1ヶ月で5kg痩せたって、 いとこが言い出したんですよね(^_^;) この前、法事で半年振りに会ったら、 明らかに細くなってて・・・ 1ヶ月で5kgは凄いと思いませんか？ それだけ効果がある証拠なのかもしれませんが、 短期間で急に痩せると何だか心配。 明治ブルガリアヨーグルトLB81 そのままおいしい脂肪0プレーン 400g. 1 明治ブルガリアヨーグルトの特徴. ããªãã£ã¸ã®å¯¾å¿æ¹é, ææ²»ãã¼ã«ãã£ã³ã°ã¹æ ªå¼ä¼ç¤¾. 明治ブルガリアヨーグルト LB81カルシウムと鉄分 400g. 夜ヨーグルトはダイエット効果あり！ 夜ヨーグルトはダイエット効果があると言われています。夜ヨーグルトは、腸が最も活発化し、腸のゴールデンタイムと言われている 22時～翌2時の2～3時間前 にヨーグルトを食べます。 夜、寝る前に食べる方もいらっしゃいますね。 ところで、ヨーグルトを食べる時間、朝や夜、食前なのか食後なのか、その「タイミング」によって、得られる効果が微妙に異なることをご存知ですか？。 ヨーグルトは食べるタイミングが大切！ こんにちは！Lunaです。以前テレビで、ヨーグルトの健康効果が取り上げられていました。ヨーグルトを食べると・・・ 腸内環境が整う 便秘解消 美肌作り 免疫力アップで風邪の予防 内臓脂肪を減らしてくれると、良いことだらけ！いうものでした。 便秘解消にヨーグルトがいいといわれますが、いったいどのヨーグルトを食べればいいのか悩んじゃいますよね？明治ブルガリアヨーグルトなど種類によって含まれている乳酸菌の種類は違ってきます。便秘解消にヨーグルトの種類の違いについて紹介しています。 ヨーグルトを毎日食べても効果がないのは、含まれている乳酸菌が自分の腸内環境に合ってないからです。 主な乳酸菌とヨーグルトについて . 便秘の改善にヨーグルトが良い理由や食べる際に注意すること。乳酸菌とビフィズス菌といった善玉菌が腸内環境を整え、自然なお通じに導きます。コツコツと長く続けて、ガンコなあなたの便秘を退治しましょう。漢方薬をベースに日本人に合うよう独自の処方で開発する摩耶堂製薬株式会社。 22:00〜翌2:00の腸が活性化する時間に合わせヨーグルトを摂取することで腸内環境が整う。毎日食べるヨーグルトは2日に1回のペースで変えて含まれる菌の種類も異なるものにし、1回200gを夜ごはんの後22:00に食べるダイエット法です。 今回はヨーグルトを食べるときの、最も効果的なタイミングについてご紹介したいと思います。ヨーグルトは、ただ食べれば効果が出るというわけではありません、ダイエットや便秘解消など、目的に合わせて食べるタイミングが最も重要だったのです。 こんにちは！Lunaです。以前テレビで、ヨーグルトの健康効果が取り上げられていました。ヨーグルトを食べると・・・ 腸内環境が整う 便秘解消 美肌作り 免疫力アップで風邪の予防 内臓脂肪を減らしてくれると、良いことだらけ！いうものでした。 ヨーグルトを効果的に摂取するには、朝なのでしょうか、夜なのでしょうか。 諸説ありますが、夜にヨーグルトを取り入れる方が効果的だと言われています。 22:00〜翌2:00の腸が活性化する時間に合わせヨーグルトを摂取することで腸内環境が整う。毎日食べるヨーグルトは2日に1回のペースで変えて含まれる菌の種類も異なるものにし、1回200gを夜ごはんの後22:00に食べるダイエット法です。 ブルガリア菌・サーモフィラス菌（明治ブルガリアヨーグルト） ヨーグルトを買うとき、何となく選んでませんか？目的にあったヨーグルトを食べることで初めてその効果を実感できるのです。 市販のヨーグルトを比較したらカスピ海ヨーグルトが最強であることがわか … 明治ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい 脂肪0プレーン 400g. 夜ヨーグルトはダイエット効果あり！ 夜ヨーグルトはダイエット効果があると言われています。夜ヨーグルトは、腸が最も活発化し、腸のゴールデンタイムと言われている 22時～翌2時の2～3時間前 にヨーグルトを食べます。 ヨーグルト効果って！？効果別にヨーグルトの選び方も紹介【まとめ】 夜ヨーグルトの効果※効果的な方法と注意点【まとめ】 夜の寝る前にヨーグルトを食べてダイエットと美肌が手に入るは本当か？ ヨーグルトによる美肌効果とは？ ヨーグルトをプラスするだけで効果的. 明治ブルガリアヨーグルト LB81 そのままおいしい 脂肪0プレーン 400g. ヨーグルトを温めると得られる効果は2つ！ ヨーグルトにダイエット効果や美肌効果があるというのは、もう有名な話ですよね。 でもヨーグルトを 温める ことで、 ダイエットや美肌にも関係する効果 を得ることができるっていうのは、知らない人が多いんじゃないかな^^ 明治ブルガリアヨーグルトの効果と特徴について、詳しくご紹介したいと思います。日本で初めて発売されたプレーンヨーグルトなだけあり、その完成に至るまでの過程は大変な道のりだったことが伺えます。ヨーグルトでいち早く特定健康用食品に認められた実力とはなんなのか？ 夜ヨーグルトダイエットの効果で痩せる方法とは？ 夜ヨーグルトダイエットとは、 夜にヨーグルトを食べることで腸の働きを整えて痩せやすい身体を作るダイエット方法 です。 ただ、普段の食事にヨーグルトをプラスしただけでは、なかなか痩せません。 明治ブルガリアヨーグルト LB81カルシウムと鉄分 400g. 夜ヨーグルトを食べるだけの簡単ダイエット。腸が一番活発になる寝ている間に動きを助けて代謝をアップする方法です。ここでは「夜ヨーグルトダイエット」のやり方と朝との違いをみていきます。 飲むヨーグルトはサラサラして口当たりが軽いため、固形のヨーグルトを水分で薄めているものだと思っている方もいるかもしれません。 メーカーによって違いはありますが、実は 固形のヨーグルトをそのまま撹拌（かくはん）して、液体にしたもの が飲むヨーグルトなんです。 明治夜ヨーグルト. 明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 180g 夕食後に食べることで、老廃物の排出作用が高まり、翌朝のスムーズな排便を促進します。そんな「ヨーグルトダイエット」の具体的なやり方を伝授！ ブルガリアヨーグルトは、lb81乳酸菌というブルガリア菌とサーモフィラス菌を混ぜあわせた、ブルガリアの伝統的な菌を使って作られています。 このLB81乳酸菌が腸の調子整えたり、腸のアンチエイジングに効果があると研究結果でも認められています。 たしかにヨーグルトの整腸効果を最大化するためには、夜のうちにヨーグルトを飲んでおくことは有効なタイミングと言えます。翌朝の排便を促す効果があるからです。 しかし寝る直前は止めましょう。 ヨーグルトを効果的に摂取するには、朝なのでしょうか、夜なのでしょうか。 諸説ありますが、夜にヨーグルトを取り入れる方が効果的だと言わ … 明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン 400g. 朝ご飯にヨーグルトを食べている方は多いかと思います。便秘解消のためにもヨーグルトは人気ですよね。しかし、夜にヨーグルトを食べると朝に食べるよりも、さらに美肌やダイエットに効果があると言われていることはご存知でしょうか。最近では「夜ヨーグルト」がとても人気です。 今回はヨーグルトを食べるときの、最も効果的なタイミングについてご紹介したいと思います。ヨーグルトは、ただ食べれば効果が出るというわけではありません、ダイエットや便秘解消など、目的に合わせて食べるタイミングが最も重要だったのです。 夜ヨーグルトダイエットの効果で痩せる方法とは？ 夜ヨーグルトダイエットとは、 夜にヨーグルトを食べることで腸の働きを整えて痩せやすい身体を作るダイエット方法 です。 ただ、普段の食事にヨーグルトをプラスしただけでは、なかなか痩せません。 日本のヨーグルトの草分け的存在と言えば、明治ブルガリアヨーグルトではないでしょうか？ 長く愛されていることには当然、理由があります。 お馴染みの商品ですが、実は凄い効果と特徴があるんですよ！ そこで、ここでは明治ブルガリアヨーグルトの効果と特徴をお伝えします。 夜にヨーグルトを食べることで、ダイエット・美肌・安眠効果が得られるという事をご存知ですか？ 今回は、夜ヨーグルトで得られるメリットの数々や、タイミングや量などの正しい食べ方、より効果をアップさせるコツを紹介していきます。 飲むヨーグルトを健康のために活用している人は多いと思いますが、その具体的な効果とはどのようなものなのでしょうか？また、飲むヨーグルトの効果を引き出すためにはいつ飲むかということも重要になるようですが、飲むヨーグルトはいつ飲むのが最も効果的なのでしょうか？ ヨーグルトの健康・美容効果、乳酸菌の種類とは。朝・夜・食前・食後によって変わるヨーグルトの効能、同じヨーグルトを食べ過ぎるのは問題ないのかなどの摂取の注意点、ヨーグルトレシピ「玉ねぎヨーグルト」の作り方、さらにヨーグルトダイエットを検証します。 ヨーグルトを買うとき、何となく選んでませんか？目的にあったヨーグルトを食べることで初めてその効果を実感できるのです。 市販のヨーグルトを比較したらカスピ海ヨーグルトが最強であることがわか … 【栄養士監修】ヨーグルトが持つ健康・美容への効果を解説。「ヨーグルトの種類で効能も変わる？」「どんな食べ方がおすすめ？」ホットヨーグルトが良い理由、玉ねぎや大根おろしなど以外な食材との組み合わせも。 夜ヨーグルトダイエットというのは、あまり有名ではありません。けれど、非常に有効なダイエット方法なのです。夜ヨーグルトダイエットがどんなものなのか、またどういう方法が効果的なのかをご紹介していきます。 夜ヨーグルトダイエットの効果とは？ もくじ. カルシウムは吸収率が比較的低い栄養素です。しかし時間栄養学を活かすと、カルシウムを効率的に摂ることができます。その時間とは「夜」であることが明らかに … 明治ブルガリアヨーグルトに使用されているのがこの「lb81菌」これが腸内環境の改善、便秘の改善、肌トラブルの改善に効果があるということが日本獣医畜産大学衛生学教室の共同研究で確認されたのだ … 「ヨーグルト」を夜に食べると痩せる!? プロバイオティクス・ヨーグルトを選ぶ際、やはり「ヨーグルトの効果・効能」がもっもと気になるところですね。 ヨーグルトに整腸作用があることはよく知られていますが、アレルギー対策、免疫力強化、ピロリ菌に対する効果などを期待してヨーグルトを選んでいる方もたくさんいらっしゃることでしょう。 夜ヨーグルトダイエットというのは、あまり有名ではありません。けれど、非常に有効なダイエット方法なのです。夜ヨーグルトダイエットがどんなものなのか、またどういう方法が効果的なのかをご紹介していきます。 夜ヨーグルトダイエットの効果とは？ 明治ブルガリアヨーグルト LB81甘みつき 400g. ホットヨーグルトダイエットは効果的ですが、朝に食べるよりも夜に食べる方が良いとされています。また作り方もとっても簡単なので、ダイエットだけではなく、腸内環境を整えたい方もホットヨーグルトを試してみてはいかがでしょうか？ ヨーグルトダイエットの効果と断食の方法とレシピ！昔から、ヨーグルトは体によいというイメージがありますよね。中でも、ヨーグルトには便秘を解消し、お腹の調子を整える効果があることは世の中の多くの方が知っているのではないでしょうか。ではなぜ、ヨー 3．ヨーグルトを食べるベストな時間帯と食べ方. ヨーグルトは朝じゃなくて、夜に効果あり？ ... 腸内環境が整うと、肝臓の負担も軽くなるというメリットがある。ヨーグルトの故郷ブルガリアでは、二日酔い防止に水で薄めたヨーグルトを飲む習慣があるくらいで、お酒をよく飲む人には特におすすめだ 明治ブルガリアヨーグルト 約40年のロングセラー、ヨーグルトの定番. 1.1.1 腸内皮細胞のバリア効果を高める; 1.1.2 腸内の免疫細胞に働きかける; 1.1.3 肌の調子が良くなる; 2 明治ブルガリアヨーグルトを6ヵ月間食べて起きた体の変化とは？ 悪玉コレステロール値を下げるヨーグルトとして、市販の製品では、雪印メグミルクの「ガセリ菌sp株ヨーグルト」、フジッコの「カスピ海ヨーグルト」、ポッカサッポロの「豆乳で作ったヨーグルト」、森永乳業の「ビヒダス・プレーンヨー・・・ 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 400g. ヨーグルトの健康効果は知られていますが、食べる時間帯によってその効果が違うことをご存じですか？ヨーグルトは夜に食べるのが一番効果的。腸からの栄養素の吸収がよくなるだけでなくダイエットにもつながります。なぜ夜のヨーグルトが良いかをご紹介します。 ヨーグルトは健康に良い影響を与えてくれる食べ物ですが、ことがわかっています。 ヨーグルトダイエットは食事制限などを行わずに、ヨーグルトを食べるだけなので誰でも簡単に行うことができます。 食事制限は我慢が続かずに、お菓子などに手が伸びてしまうこともあるかもしれません。 3．ヨーグルトを食べるベストな時間帯と食べ方. 明治ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー&3種のベリー 180g ヨーグルトの健康・美容効果、乳酸菌の種類とは。朝・夜・食前・食後によって変わるヨーグルトの効能、同じヨーグルトを食べ過ぎるのは問題ないのかなどの摂取の注意点、ヨーグルトレシピ「玉ねぎヨーグルト」の作り方、さらにヨーグルトダイエットを検証します。 ヨーグルトは朝食べるのか、夜食べるのか、食前、食後でも効果が変わるって知っていますか？ ダイエットに効果的な食べるタイミングから、おすすめの食べ方、食べることで期待できる効果まで。ダイエットに取り入れない理由がない、ヨーグルトにクローズアップしました！ 「ヨーグルトが肌にいいって本当？」「ヨーグルトってどんな美容効果があるの？」そんな悩みをお持ちの方。この記事を読めば、効果的なヨーグルトの食べ方、選び方が分かります。ヨーグルトを毎日食べることで、荒れにくい肌を手に入れられる方法はこちらです。 うっとり美容＞ぐっすり美人のつくり方＞夜グッスリ！うっとり食生活 熟睡フード「ヨーグルト」で今夜もグッスリ方法 ヨーグルトは、腸内環境の整備に役立つ食品として広く知られています。そんなヨーグルトが、実は熟睡フードであることをご存知でしたでしょうか？ 1.1 明治ブルガリアヨーグルトに使われている乳酸菌の特徴は？. 飲むヨーグルトを健康のために活用している人は多いと思いますが、その具体的な効果とはどのようなものなのでしょうか？また、飲むヨーグルトの効果を引き出すためにはいつ飲むかということも重要になるようですが、飲むヨーグルトはいつ飲むのが最も効果的なのでしょうか？ 「ヨーグルトが肌にいいって本当？」「ヨーグルトってどんな美容効果があるの？」そんな悩みをお持ちの方。この記事を読めば、効果的なヨーグルトの食べ方、選び方が分かります。ヨーグルトを毎日食べることで、荒れにくい肌を手に入れられる方法はこちらです。 ヨーグルトはおいしさだけでなく、美容や健康効果を意識して食べている方も多いでしょう。時間帯を選んで食べるとダイエット効果もあるといわれますが、それは本当でしょうか。夜ヨーグルトのダイエット効果について解説します。 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 400g. 明治ブルガリアヨーグルトの効果と特徴について、詳しくご紹介したいと思います。日本で初めて発売されたプレーンヨーグルトなだけあり、その完成に至るまでの過程は大変な道のりだったことが伺えます。ヨーグルトでいち早く特定健康用食品に認められた実力とはなんなのか？ ブルガリアヨーグルトは、lb81乳酸菌というブルガリア菌とサーモフィラス菌を混ぜあわせた、ブルガリアの伝統的な菌を使って作られています。 このLB81乳酸菌が腸の調子整えたり、腸のアンチエイジングに効果があると研究結果でも認められています。 明治ブルガリアヨーグルト LB81甘みつき 400g. ヨーグルトを食べるのは朝ですか？それとも夜ですか？朝食をヨーグルトに置き換える健康方法が有名ですが、実はヨーグルトは夜に食べてこそ真価を発揮する食べ物。 眠っている間は胃腸の動きが最も活発なため、夜に食べたヨーグルトは効率よく吸収されていく 夕食後から寝るまでの間にヨーグルトを食べることにより、自然と夕食の量を減らすことができる点です。, 便秘解消効果よりも食事の量を抑えたい場合は、夕食前にヨーグルトを食べるようにして下さい。, プレーンヨーグルトのみで食べることをおすすめしますが、どうしても味を変えたい場合はオリゴ糖を掛けてみてはいかがでしょうか。. 便秘解消にヨーグルトがいいといわれますが、いったいどのヨーグルトを食べればいいのか悩んじゃいますよね？明治ブルガリアヨーグルトなど種類によって含まれている乳酸菌の種類は違ってきます。便秘解消にヨーグルトの種類の違いについて紹介しています。 うっとり美容＞ぐっすり美人のつくり方＞夜グッスリ！うっとり食生活 熟睡フード「ヨーグルト」で今夜もグッスリ方法 ヨーグルトは、腸内環境の整備に役立つ食品として広く知られています。そんなヨーグルトが、実は熟睡フードであることをご存知でしたでしょうか？ ヨーグルトのページです。株式会社 明治は、ヨーグルト・チーズ・牛乳などの乳製品、チョコレート、栄養食品など、おいしさと栄養価値にこだわった商品・サービスを提供しています。 胃腸がしっかりと休息をし、食べ物がからっぽになった状態でヨーグルトを摂取することにより、より栄養の吸収や効果を高めることが狙いと言われていますが、それではヨーグルトは朝以外に食べると効果は薄くなってしまうのでしょうか？, 夜ヨーグルトの一番のメリットは、腸のゴールデンタイムと言われている夜の22～翌日の2時に合わせ、腸内環境を整えておくことができることです。, この時間帯は、腸が最も活発に活動すると言われており、老廃物が体外へ排出される、いわゆるデトックスの作用が強くなり、太りにくい体質が作られていくと言われています。, デトックスが促されると、便秘を解消し、血流を促進することで冷えやむくみを改善するだけではなく、新陳代謝もよくなるため肌の調子が整い美肌を手に入れることができます。, 1つは、先述したように腸のゴールデンタイムに合わせて、ヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂取することで腸内の環境が整い、デトックスを始めとした様々な効果を得ることができるから。, そしてもう1つは、夕食後から寝るまでの間にヨーグルトを食べることにより、自然と夕食の量を減らすことができる点です。, ヨーグルトを先に食べておいたおかげで、お腹が満腹を感じやすいため、食事の量を減らすことができます。, 便秘に悩む方の多くが、便秘解消のためにヨーグルトを摂取したことがあるのではないでしょうか。, しかし、食べてはみたけれど便秘解消には至らず、「ヨーグルトは便秘には効かない」と思い込んでしまっているケースもあると思います。, 腸は、夜の22～2時の時間帯に最も活動するため、この時に善玉菌のエサとなる乳酸菌が腸内に多くあることで、腸内環境が整い、翌朝スムーズな排便が起こりやすくなります。, 逆に、朝や日中にヨーグルトを食べても便秘がなかなか治らないという場合には、22～2時ほど腸が活動しているわけではないため、排便が起こりにくくなっていることが考えられます。, 「そう言われてみたら、いつも朝に食べていて夜にヨーグルトは食べていなかった」という方は、是非試してみてはいかがでしょうか。, 夜ヨーグルトダイエットのやり方はとても簡単で、夕食後にヨーグルトを食べるだけです。, 目安として、200gのプレーンヨーグルトを、就寝時間の3時間前には食べるようにしましょう。, また、便秘解消効果を高めたい方は、食後は時間を空けず即食べることで、乳酸菌が生きて腸まで届きやすくなり、翌朝の快便に繋がりやすくなります。, なお、便秘解消効果よりも食事の量を抑えたい場合は、夕食前にヨーグルトを食べるようにして下さい。, 夕食の30分前ほどに200gのプレーンヨーグルトを食べることで、その後の食事の量を自然と減らすことができます。, 便秘解消により重点を置くなら、夜ヨーグルトを食べる際にはフルーツなどのトッピングを避けるのがよいでしょう。, プレーンヨーグルトは、毎日食べ続けると味に飽きてしまいやすくなるのがデメリットのため、思わずフルーツなどを載せて味を変えたくなりますが、固形物は消化に時間が掛かるため、せっかくの腸のゴールデンタイム時間帯に余計な負担を強いてしまうことになってしまいます。, できれば、プレーンヨーグルトのみで食べることをおすすめしますが、どうしても味を変えたい場合はオリゴ糖を掛けてみてはいかがでしょうか。, 甘味が加わると共に、オリゴ糖は乳酸菌のエサになるため、腸内まで乳酸菌が届きやすくなります。, また、スライスアーモンドを少量トッピングすると、便秘解消の効果が高まると言われています。, 夜ヨーグルトは、冷蔵庫から取り出したヨーグルトをそのまま食べても構いませんが、一工夫することでさらなる効果が期待できます。, 耐熱容器にヨーグルトと大さじ1杯の水を入れ、500wで1分10秒ほどチンすると出来上がりです。, 温めることで、体を冷やすことが避けられますし、ヨーグルトの有効成分が吸収されやすくなると言われています。, さらに、臓器を冷やさないことで乳酸菌の働きが活発になり、腸内環境がより整い、代謝もアップします。, そして、冷たい牛乳やヨーグルトを摂取すると、お腹を壊してしまうという方も、温めたヨーグルトなら平気という場合も多いため、乳製品に対し「自分の体とは合わない」というイメージを持っている方でも試しやすい方法と言えます。, なお、温めたヨーグルトには、お好みではちみつやメイプルシロップを少量かけると美味しいです。, 夜ヨーグルトダイエットの方法は、大きく分けて夕食の置き換えとしてヨーグルトを食べるものと、夕食後にヨーグルトを食べるものの2種類があります。, 夕食の置き換えに関しては、摂取カロリーを抑えられるという大きなメリットがありますが、夕食後に食べる方法については基本的には便秘解消が目的となります。, そのため、夕食を普通に食べてヨーグルトもお腹いっぱい食べてしまうと、ヨーグルトの分だけ摂取カロリーが増えてしまいます。, ヨーグルトは100gで65㎉ほどですが、目安とされている200gを食べると130㎉になります。, 単純にその分多くカロリーを摂ってしまうことになるため、便秘解消目的で食後にヨーグルトを食べる場合は摂取量には十分注意をする必要があるでしょう。, また、置き換えであっても、加糖のヨーグルトは無糖のヨーグルトよりも食べやすい分、糖分は多くなっていますし、果物やシロップなどをトッピングしてしまえば糖質の摂り過ぎになってしまう恐れがあります。, 夜は食後にカロリーの消費が見込めないため、例えヨーグルトであっても食べ方や摂取量などには注意をする必要があります。, ・これまでヨーグルトを習慣で摂ることはなかったのですが、ヨーグルトを毎日食べるようになると、お通じがよくなって肌の調子が格段に変わりました！体重はまだそんなに変わっていませんが、体の軽くなっているのがわかります。, ・私の場合、夜にヨーグルトだけを食べるというのがどうしても難しい（仕事上）ので、昼食で置き換えました。置き換え以外の食事はいつも通り好きな物を食べて、特に運動もしていなかったのですが、一年続けて15㎏の減量に成功しました。1ヶ月に1㎏ちょっとのペースだったので、ヨーグルトの置き換えを止めてからも特にリバウンドはしていません。, ・夜ヨーグルトダイエットをしています。ヨーグルトだけでお腹いっぱいになるかな？と思っていましたが、200gは結構なボリュームなので私はいつもお腹いっぱいになり、特に寝る前にお腹が空くこともありません。体重は少しずつですが減ってきていますし、何よりお通じがよくなったのが嬉しいです。, ・ヨーグルトだけだとお腹が空いてしまうので、カロリーの低いフレークを混ぜてダイエットをしました。半年で8㎏の減量に成功しました。, これまで朝にダイエットや便秘解消のためヨーグルトを食べて、あまりいい結果が得られなかったという方でも、夜ヨーグルトは試してみる価値がありそうではないでしょうか。, とは言え、ヨーグルト自体はとても健康によい食品なので、必ず夜に食べなければいけないというわけではありません。, ここでは、あくまでもダイエットや便秘解消の観点から、夜に食べる夜ヨーグルトをおすすめしているのであって、朝にヨーグルトを食べても効果がないと言っているわけではないので、その点はご了承下さい。, 40代の主婦。生活の変化で、「ストレス➡暴飲暴食➡ストレス➡暴飲暴食」とぬけだせないループにはまる。さすがにこのままではダメだと思い一念発起。半年で8kg減量することに成功！ダラダラテキトー人生の私でも【やり遂げれた】という自信がつき 同じ悩みをお持ちの方に少しでもお役に立てればと思いブログを始めました。, ダイエット美では、ダイエットの効果、やり方、成功する方法など、人気ダイエットや口コミ、食べ方、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々のダイエットをサポートします。. 【私のお気に入りヨーグルト！夜に一杯！】 #明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス 特徴 【明治ブルガリアのむヨーグルト LB21ベリーミックス】 900g 100gあたり44kcal ️発酵乳900g ️LB81乳酸菌とは？ 「LB81」は乳酸菌の菌株ナンバーに由来しており、「LB」は乳酸菌を意 …
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