今回は、ピッチングフォームの中でも、重要なポイントであるテイクバック(トップ)の作り方をご紹介します。, 片側を固定するんですが、パートナーに持ってもらうか、柱などに結んで固定してください。, 右投手なら右手の親指にゴムを引っ掛けて投げ終わりに近い場所から、逆モーションで肘を引いて右肩の位置まで戻します。, 逆モーションで、トップの位置を確認したら、今度は、トップの位置を保ったまま体重移動に移ります。, ゴムを引いて体重移動して決まったトップをキープしながら、後ろ脚から前足へ体重移動していきます。, 3点の修正にも有効な練習になりますので、コントロールや、フォームが安定しない投手には試していただきたい練習です。, 広島カープ佐々岡監督が指導する動画で、実際のピッチング練習方法をチェックしてみましょう。. ただ、テイクバックが大きくなると腕を振るタイミングで顔と腕が離れてしまうことがよくあります。 メニュー お父さんのための野球教室は、少年野球の保護者・指導者のための情報ポータルサイトです。 テイクバックを作るチューブトレーニング お父さんのための野球教室の長田です。 今回は、ピッチングフォームの中でも、重要なポイントであるテイクバック(トップ)の作り方をご紹介します。 テイクバック、トップの位置をつかむためのチューブトレーニングです。 テイクバックとは?トップって? 体重移動と同時に行われるのがこの テイクバック です。 テイクバックは投げ始める準備のために手を後ろに引く動作で、これによって、投げ始めのポジションである『トップ』が作られます。 今回は! ダルビッシュ投手の投球で 一体どこが小さくなっていて どのようなメリットを 投手の選手が得られるのかを 今からお話させていただきます! まず! 何が小さくなっていたのかというと・・・ テイクバックです! コチラの参考画像をご覧下さい。 素人親父の少年野球メモ。 今回は"アーム投げ(アーム式投球)"について書いてみたいと思います。 正しい投げ方について調べていると度々目にする"アーム投げ"という言葉。 どうやら、直した方がいいダメな投げ方のひとつみたいですが、どういう状態のことを指すのでそうか。 少年野球では投球中のテイクバックで腕が背中側に入りすぎてしまう選手が非常に多い。 テイクバックで腕が背中に入りすぎるとデメリットが多く、修正するべきポイントになる。 今回はテイクバックを修正するときのコツについて紹介する。 投球で【テイクバック】がうまくいかない少年野球選手必見! 小学生でも簡単にできる修正ドリル7選 この記事のまとめ 少年野球の投球フォームを見ているとテイクバックでスムーズに腕が上がらない選手がとても多いと思います。 トップページ > 投球フォームの流れとポイント > テイクバックからトップ テイクバックからトップはその後の腕の振りに繋がる動作です。 特にトップの位置作りは腕の振りを決める重要なポイントです。 少年野球 バッティング(トス・ティー・マシーン・スウィング・タイミング・テイクバック・フォーム) サイトマップ 前田幸長さんは、ロッテ、中日、巨人、テキサス・レンジャース傘下の3Aオクラホマ・レッドホークスに移籍、現在、都筑中央ボーイズ会長 Copyright © 2020 お父さんのための野球教室. 最近は『テイクバックは両腕を大きく開いて投げなさい』という指導が廃れてきました。肘を伸ばしたままトップへ手を持っていく形を「アーム投げ」と呼び、これは投球効率を下げるばかりか腕への負担も大きいという事が常識となってきているからです。, テイクバックの形はアーム投げより、直角に近い肘の角度で引き上げたほうが効率がいいでしょう。ただ気を付けてほしい点が1つあります。固定的な支点を作らないことです。建物と違って人間には自由性の高い関節という機能があります。それを無視して、まるでボルトで締めたように固定してしまうとそこへ負担が集中します。, 少年野球のピッチング指導ではケガを未然に防ぐことが求められますので、固定的な支点を作らないような腕の使い方をどれだけ上手に教えられるかが重要となります。, この「機械的(力学的)な形の有効性と人間特有の柔らかさ」を上手く融合することを子どもに教えれば最高のテイクバックが出来上がります。私はピッチャーへフォームを教えることは殆どないのですが、以下の3つは効果が高かったのでかなりお勧めします。, テイクバックを指導中は「肘の直角の形」と「ぐにゃぐにゃな支点のスライド」の2つを指導者は意識していくのですが、割合でいえば形2、柔8くらいでも大丈夫でしたので、まずは柔らかさを優先してください。, まずは腕全体を柔らかく動かすという感覚を子どもに覚えてもらいます。もっとも簡単なのが肩甲骨の自由性を利用して肘と連動させる方法。, ヒップホップダンスでハンドウェーブという技がありますが、腕全体の連動という意味では非常に参考になります。, もちろん、テイクバックでこの形を真似しろという意味ではなく(腕を伸ばしたままだとアーム投げになる)肩甲骨と肘の柔らかさを覚えこませるという意味で有効ということです。とうぜんダンスを本格的に行ったほうがいいということではありませんのでお間違いなく。, こういう動きは子どものほうが上手ですから、どんどんやらせてみて遊びの中で「柔らかさ」という感覚を覚えさせるのがコツですね。, ハンドウェーブが上手い人は、肋骨から肩甲骨が離れる自由度が高いという特長があります。, つまり一体となって動いていると別の生き物のような動きには見えないということ。肋骨から肩甲骨を独立させて動かすように促すことが指導のポイントになるでしょう。, 脇を意識させて肩甲骨・肩関節・鎖骨の3つを浮かせるように動かすようにイメージさせると、テイクバックでスムーズに肘が上がりやすくなりますので試してみてください。, それから、ハンドウェーブのような肩甲骨側から肘を連動させる動きとは逆に、肘中心で肩甲骨を連動させる方法も有効です。, テイクバックでアーム投げになるという場合は、この方法でキャッチボールを行ってください。これはかなり実戦に近いので効果が高いです。単純に肘だけを回すのではなく『肘を回したら勝手に肩甲骨も動いた』くらい力を抜かないと上手く連動しません。, テイクバックでの肘の高さや形は、肩甲骨に可動域があるのかも問題になってきますので教えるのが難しい部分でもあります。, 私がよくやるのは、ハンドウェーブで肩甲骨と肘の柔らかさを覚えてもらったら「力を抜いている状態で肘が上がる感覚を覚えてもらう」方法です。, やり方ですがこの方法は2人1組で行います。選手は肩幅で立ち、指導者は選手の背中側に立ってください。, 選手の両脇に手を入れ支えます。選手はその支えに体重を預けるようにして重心をゆっくり下げていきます。リラックスして行うと肩甲骨が上方へズレますので、軽くテイクバックの形をとってください。その“リラックスしているのに肘が上がる感覚”がテイクバックには必要になります。, 少年野球のピッチング指導では、テイクバックからトップへ持っていくシーンで手の甲をキャッチャー側へ向けるようにする指導が行われていましたが、トップでは肘の動きが手の向きよりも基本となると私は考えています。, テイクバックで肘を引き上げボールを持った手を上方へ持ってくるという動きの中で、どうしても肩関節に固定的な支点が生まれやすいからです。, 1つ目のハンドウェーブが上手い子どもは自然と出来るのですが、肩甲骨が柔らかく動かないと支点を固定する傾向があります。, 私がよくやるのが手を選手の手に軽く乗せてテイクバックからトップまでの動きを行わせることです。, やり方は、まず腕をまっすぐ水平に伸ばします。そこからぷらーんと肘を曲げテイクバックの形を取ります。選手の手に軽く触れます。このときに負荷をかけすぎると危険ですのであくまでも意識付けとして乗せるようにしてください。, 手が乗っているとそれを持ち上げるようにしてトップを作るのですが、このシーンでは肘の動きをみてください。各関節を固定して肘の位置が変わらず持ち上げようとしているのか、肘を若干下げるようにしながら手を上げているのかをみます。前者は支点を固定的に、後者は支点をスムーズに動かせているということ。, ハンドウェーブで上手に肩と肘が連動できる子どもは簡単にできると思います。このシーンで肘が下がるのはじつは自然だったということですね。, 最後にSTEP3のまとめです。テイクバックでは「形」と「柔らかさ」を上手く融合することが大切だということでしたが、ここでも大前提としてリラックスがあります。, よく優れたピッチャーは「0の力で投球動作を行いリリースで100の力にする」というような表現を使いますが、これは少年野球でも教えるべきでしょう。, もちろん、腕で力むという意味ではなくボールにロスなく力を伝えるという意味での100です。従ってピッチングは終始リラックスしてエネルギー伝達のロスを減らすというのが本来の意味でしょう。テイクバックは腕を操作する割合が高いシーンでもあるので力みやすく、せっかくいい形を作ったとしても力がボールに伝わらないケースが多いです。, 固定的な支点が増えれば、それは力みへと繋がりロスを生み出します。柔らかさと形を上手くリンクさせるというポイントを抑えながら上手く指導してください。, 野球センスアップ専門指導axislab代表。野球センスを研究しています。栃木県を中心にフリーで活動しています。学校やチームでの講演や指導のご依頼をいただくことが多いですが、現在は無料で情報を提供するため活動をweb限定にしております。, センスは才能ではない^-^ 共感していただける方のメッセージやお悩みなどお待ちしております。さらに詳しく知りたいという方はこちらをご覧ください。. 少年野球の主流もコンパクトなテイクバックという認識で構いません。 私がポイントと考えているのは“機械的な動きと柔らかさを上手く融合すること”です。 肘は90度の形で引き上げるのが理想だが・・・ Copyright (C) 2020 axislab石川のピッチング教室 All Rights Reserved. 少年野球のピッチング編フォームと投球組み立ては 少年野球のバッティング(トス・ティー・マシーン・スウィング・タイミング・テイクバック・フォーム)は 少年野球のキャッチャー(フォーム・盗塁阻止のコツ・フライの取り方・リードの仕方)は 野球肩、野球肘の原因は、投球時の肘の位置が低いのが一因と聞きます。 息子君の場合、昔から何となく気になっていましたが、投球時のテイクバック(後ろの動作)が小さく、また投げる時は手首が上手く使えていないのか、ふわっとしたボールになります。 ①テイクバックで inverted W,inverted V,inverted L といったフォームをとると、 内野手型、ショートアーム型 の投球フォームとなる。 肘関節を中心に前腕を高速で回転させる投げ方になり、肘に大きなストレスがかかって怪我をしやすくなります。 ピッチャーの投球フォーム~間違いやすい肘の使い方~ それではいつもどおり結論からお伝えします。 テイクバックのときの肘下がりは問題ない; 肘が上がってこないのは足から広背筋、肩甲骨の連動の悪さが原因; この2つを深くみていこうと思います。 この「投球での悪い癖」は、以前のブログから何度か書いていることです。 今回は、テイクバックについて書きます。 ゴルフスイングや野球のバットスイングなどでもテイクバックと言いますが、投球動作でのテイクバックについてです。 少年野球チームを教えたときに、球が速く身体能力が高い子がいました。 しかし、コントロールが不安定で、よくヒジ痛を起こしていました。 その子のフォームは、テークバックのときにボールを持った腕が背中に大きく入ります。 その結果、アーム投げになってしまいます。野球初心者によくある投げ方ですね。 テイクバックでは投球腕および、グラブをはめている腕も内捻することが重要です。 お父さんのための野球教室は、少年野球の保護者・指導者のための情報ポータルサイトです。, https://www.youtube.com/watch?v=pWbxHBSru1w&t=2s. 中学軟式野球の指導者をしています。最近、投げ方(特に投手のテイクバック)が昔の理論と違ってきているようなきがします。いままでは、両手は外転させテイクバックを結構大きくとって、トップの位置ではボールはセンター方向(後ろ向き)と 少年野球で投球フォームの形を修正するように指導すると、選手がそればかりを意識してしまい、動作がぎこちなくなってしまうことが多い。 そのため、直接的にフォームの型を修正するのでなく、根本的な体の使い方を変えることが重要である。 少年野球では投球中のテイクバックで腕が背中側に入りすぎてしまう選手が非常に多い。 テイクバックで腕が背中に入りすぎるとデメリットが多く、修正するべきポイントになる。 今回はテイクバックを修正するときのコツについて紹介する。 テイクバックを取ったときに 気をつけなければいけない ポイントについてお伝えしていきます。 テイクバックとは、 軸足に乗せたときや、 足を上げて前足を地面に付けたときに、 体とバットの距離を少し離してあげる動作のことです。 少年野球の上達するバッティングの指導!バックスイングのコツは? 公開日 : 2016年11月26日 / 更新日 : 2017年11月26日 少年野球の練習メニュー、練習方法、指導方法の中から、バッティングフォームの基本について説明しています。このページでは、テイクバックについて説明します。 テイクバックから足が着地するまで(これをコッキングといいます)に「外転」という動作を使って力をためると下半身のパワーがスムーズ体幹に伝わり上半身へと移されます。 150キロ投げるピッチャーと120キロを投げるピッチャーの違いとは? コンパクトなテイクバックをマスターする!!テイクバックで腕を大きく使うは間違い!? All Rights Reserved. ただ、少年野球の人などは、プレートの踏み方はそれほど気にしなくても大丈夫です。 ... テイクバック ... みなさんいかがだったでしょうか?今回は野球の投球フォームについて記事を書かしていただきまし …
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