スマホ依存症とは?症状や原因や治し方、診断チェックなど!!!

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今や日常生活にかかせない存在となったスマートホン。

ですが現在スマホ依存症というものが問題になってきていることを

皆さんはご存知でしたでしょうか?

この記事ではそんなスマホ依存症について

症状や治し方などを紹介していこうと思います!

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スマホ依存症とは?

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スマホ依存症とはその名の通りスマートホンに依存してしまうというもので、

実際に依存症までいくほど重症な人は少ないですが、

いつもスマホを触っている人を揶揄する意味でもよく使われます。

これにはSNSやアプリなどといったものの普及が大きく関係しており、

実は日本だけの問題ではなくアメリカやソウルなどといった先進国でも

今問題となっていることなのです。

名前だけ見てなんとなく軽視されがちですが

インターネット中毒に陥っている人の脳の状態はアルコール中毒者ととてもよく似た状態であるという研究もあるので、

個人的にはとても恐ろしいものだと思います。

スマホ依存症の危険性

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次にスマホ依存症の危険性についてです。

スマホ依存症には様々な危険性があります。

例えば

  • 不眠症になる
  • 疲れ目になる
  • 会話がなくなる
  • スマホ顔になる
  • スマホがないときに不安になったり禁断症状がでる

などが挙げられます。

これは主に使ってはいけない時でもスマホを使ってしまうことからおきます。

例えば運転中のスマホは飲酒運転と同じく危険な行為ですし、

友達と会話している時などにスマホを触っていると、その友達からはいい顔はされないはずです。

そういうことが積み重なっていってリアルな人間関係に影響を与えてしまう場合も少なくないようです。

またスマホ顔とはほほやお肉がたるんだ顔のことで、

これは長時間うつむいてスマートホンを見たり触ったりしていることでなるもので

2重あごや老け顔の原因になると言われています。

スマホ顔の原因や予防法などについてはコチラのページに分かりやすく紹介してありますので、

「もしかしてヤバイかも」

と思う方は参考にしてみてください!

あなたに忍び寄る恐怖!?大丈夫?スマートフォンで「スマホ顔」になっちゃう。

スマホ依存症の治し方と診断チェックについて

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最後にスマホ依存症チェックとスマホ依存症の治し方についてです。

スマホ依存症に限らず色んな依存症の方は今自分が依存症であることを自覚できない場合が多いです。

コチラのページでは今自分がどれくらいスマホに依存しているのかを

簡単にチェックすることができるので、

是非やってみてください。

ネット依存度チェック(心理テスト) | GoisuNet(無料)

これでもし自分がスマホに依存しすぎていると感じた方は

少しずつでいいのでスマホをつかう時間を減らすようにしましょう!

また「どうしても使ってしまう」という方は

  • スマホをカバンに入れる
  • 通知機能をオフにする
  • 邪魔くさいパスワードを設定する
  • 使わない時は電源をOFFにする

などといった対策をすることをオススメします!

依存症になってしまう前に少しずつ対策していくことが大事だと思います。